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Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen - das Prinzip der Anspannung und Entspannung von Muskeln Das Grundprinzip der PMR besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden willentlich angespannt und anschließend deutlich länger entspannt und gelockert werden. Wir lernen im Kurs, Anspannungs- und Entspannungs-zustände im Körper genauer zu unterscheiden. Angestrebt wird eine Verminderung der Anspannung der Muskulatur, in der Regel stellt sich eine Erweiterung der Hautgefäße mit Wärmegefühl, eine Verlangsamung und größere Gleichmäßigkeit von Atmung und Herzschlag und eine psychische und körperliche Gelöstheit und Entspannung ein. Der nächste Kurs beginnt im Frühjahr 2017. Die genauen Termine finden Sie unter http://vhs-le.de/pages/index.html
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