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Unter Herzfrequenz, oder auch Herzratenvariabilität (HRV) genannt, versteht man Schwankungen der Herzfrequenz von Herzschlag zu Herzschlag. Dieser ist normalerweise nicht gleichmässig, sondern schwankend. Die Herzfrequenz stellt ein Parameter der autonomen Funktion des Herzens dar.
Was versteht man nun unter ‚autonom‘?
Das autonome, auch vegetative, Nervensystem ist unsere oberste Steuerungszentrale. Es reguliert die lebenswichtigen Funktionen, z.B. Atmung, Kreislauf, Verdauung, Stoffwechsel, Drüsen und die Fortpflanzung. Diese Funktionen sind kaum bis nicht beeinflussbar, d.h.sie laufen autonom ab. Da der Organismus und damit auch das Herz unter ständigem Einfluss externer und interner Reize steht, ist es wichtig, dass das Herz autonom unregelmäßig schlägt. So führt zum Beisiel eine Stresssituation, ausgelöst durch körperliche und / oder psychische Belastungen, zu einer Anpassungsreaktion des Herzems und zeigt sich u.a. in einer Abnahme der Variationsbreite der Herzfrequenz von Schlag zu Schlag.</p style=“font-size: 18px;“>
Eine verbesserte Herzfrequenz bedeutet eine
• verbesserte Vitalität
• rasche Erholungs – und Belastungsfähigkeit
• globale Fitness
• bessere Anpassungsfähigkeit auf psychische und physische Belastungen
Vorgehen der Herzfrequenzmessung:
• Anamnesegespräch
• Zwei-Minunten-Messung
• graphische Auswertung
• individueller Therapieplan
